冬去春来，阳光明媚，万物复苏，人们的运动热情也随着天气的好转日益高涨起来，在公园里、小区中、运动场上，跑步、打球、跳绳的人日渐增多。然而，网上各种运动“猝死”的新闻，如日本年仅36岁的健身网红北村克哉突发心梗猝死，身体健康的69岁选手在广西桂林马拉松比赛中猝死，却使人们越来越担心运动的安全问题。

那么，运动一定会给我们带来危险吗？其实，只要做好运动安全监控，把控好自己的运动状态，就大可不必担心。本期，中教应急为您详解运动安全监控方法，助您安全运动、科学运动、快乐运动！

最后，中教应急提示，以上运动安全监控方法适用于大多数人，但是如果本身体质较弱，或有基础疾病，或在运动过程中出现咳嗽、呼吸困难、胸闷、心悸、发热等不适情况，建议及早就医，尽快寻求医务人员的帮助，并在运动康复医生的指导下开展运动！